Mente

Ser buenos mayordomos de nuestra mente y pensamientos es esencial. Si permitimos que nuestra mente se aleje de la realidad, es ahí donde las hormonas pueden presentar irregularidades, desencadenando episodios de estrés, ansiedad, depresión…

Un ejemplo es el cortisol, una hormona que afecta casi todos los tejidos y órganos del cuerpo. Su función es ayudarnos a enfrentar situaciones difíciles o de alta tensión. Si nuestra mente está constantemente llena de pensamientos negativos, nuestro cerebro se "defiende" preparándose para esos escenarios, elevando los niveles de cortisol. Cuando estos niveles son irregulares, pueden derivar en enfermedades, trastornos e incluso tumores.

Este es solo un pequeño ejemplo de cómo, al no cuidar nuestra mente, afectamos no solo nuestras decisiones sino también nuestro bienestar físico.

Reflexionemos👇

¿Tienes predominantemente pensamientos positivos? ¿Eres consciente y cuidadoso con lo que ves, escuchas, dices y piensas?

Por ejemplo:

👁️ Si constantemente ves videos melancólicos o tristes en redes sociales.
🦻 Si escuchas música con letras deprimentes.
🗣️ Si frecuentemente te criticas o hablas negativamente de otros.
🤔 Si anticipas constantemente los peores escenarios de situaciones que aún no ocurren.

Todo está interconectado. Si no cuidas lo que ves, afectará lo que piensas, lo que eventualmente expresarás y escucharás. 👁️🦻🗣️🤔

«La mente gobernada por la carne es muerte, mientras que la mente guiada por el Espíritu es vida y paz.» - ‭‭Romanos‬ ‭8‬:‭6‬ ‭NVI‬‬

Aquí te dejo 2 consejos prácticos para gestionar tus pensamientos:

1️⃣ Analiza. A menudo, nuestra mente divaga imaginando escenarios no reales. Es importante anclarla en la realidad.
2️⃣ Consulta la palabra de Dios. Si tienes dudas sobre tu identidad o futuro, recuerda lo que Dios dice sobre ti y sus promesas.

Punto de acción:

Tarea 📚

1️⃣ En tu oración diaria, pídele al Señor que examine tu corazón. Cuando el Espíritu Santo te muestre áreas de mejora, entrégalas al Señor, una por una.
2️⃣ Sé más consciente de tus pensamientos profundos, palabras, acciones y lo que consumes visual y auditivamente. ❤️‍🩹